5. Germen de trigo
Cerca de 2 cucharadas de germen de trigo están cargadas con fibra, proteína, vitamina E y selenio, un nutriente que mejora el sistema inmune. Además, está lleno con vitamina B como folato y tiamina, que promueve un corazón saludable. En cuanto a cómo comer el germen de trigo, puedes rociarlo encima de tu avena, encima de tu yogurt, en tu cereal o usarlo en tus recetas de smoothie favoritas.
