2. Semillas de chía
Como la revista Time informa, las semillas de chía son súper debido a que ellas: “Están cargadas con 10g de fibra y cerca de 5g de proteína por onza (casi debajo de 3 cucharadas)… [y] las semillas también son una buena fuente de calcio, ácidos grasos omega-3 y fósforo”. Añádeselas a los muffins, úsalas para hacer un pudín, o mézclalas en tu jugo o smoothie.
