Actualizado (UPDATED) el 17th de junio de 2017
Hasta ahora, probablemente has escuchado que añadir ejercicios de resistencia a tu régimen de entrenamiento quema más calorías y te ayuda a perder peso y a estar más en forma más eficientemente. El entrenamiento de fuerza, en especial para mujeres, tiene todavía más beneficios. De acuerdo con Harvard Medical School: “Numerosos estudios han mostrado que el entrenamiento de fuerza puede jugar un papel en hacer más lenta la pérdida de hueso, y muchos muestran que incluso puede construir hueso”.
Para la mayoría de nosotras, levantar pesas se hace aburrido MUY RÁPIDO, pero hay muchos ejercicios de resistencia que no requieren de flexiones o press alguno. ¡Aquí hay 10 ejercicios de resistencia que son libres de pesas y son divertidos!
