Un circuito de fuerza muscular y otro de resistencia van alternando diferentes grupos musculares, como la parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y centro, así que se necesita poco o ningún descanso entre las estaciones”. También puedes hacer aeróbicos y fuerza, “este tipo de circuito alterna 1 o 2 conjuntos de ejercicios de resistencia con breves períodos de ejercicio cardiovascular en períodos de 30 segundos a 3 minutos”. Puedes hacer los ejercicios en cualquier lugar, y muchos de ellos requieren poco o ningún equipo, lo que está muy bien si eres una madre ocupada que tiene poco o nada de tiempo para ir al gimnasio.
