Planchas laterales Las planchas parecen simples puesto que estás en el piso y no hay peso implicado… y, sin embargo, no importa cuantas veces las hagamos, son muy molestas. Sin dolor no se gana, así que vamos a hacerlo. Comienza en una posición de la plancha estándar, los abdominales comprometidos, las manos justo por debajo de tus hombros, los brazos estirados, las piernas extendidas y los pies juntos. Entonces, lentamente, cambia de lado tu peso con las caderas alineadas y el brazo superior en la cadera. Luego regresa a la plancha original y repite del otro lado. Haz esto varias veces, alternando lados, durante un minuto.
https://mamiverse.com/es/wp-content/uploads/2014/12/Work-it-Circuit-10-Awesome-Circuit-Training-Workouts-for-the-Working-Mom-MainPhoto.jpg351530Mamiverse Teamhttp://mamiverse.com/wp-content/uploads/2018/02/logosmallMamiverse-1.pngMamiverse Team2014-12-10 13:11:582016-07-21 22:53:4810 circuitos de entrenamiento para mamás
