Aligerando 10 formas de repensar el tamaño de las porciones-MainPhoto

Aligerando: 10 formas de repensar el tamaño de las porciones

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Comienza tu dieta post fiestas concentrándote en el tamaño de las porciones en vez de privarte. Para la mayoría de nosotras, enero es el inicio no oficial de la temporada de pérdida de peso, pero después de habernos complacido con tantos…
Vibra de fibra 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta-MainPhoto

Vibra de fibra: 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta

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¿Consumes suficientes alimentos altos en fibra? Desafortunadamente, para la mayoría de nosotras, la respuesta es no. En el simposio del 12 de julio, IFT15: Where Science Feeds Innovation, organizado por el Institute Food Technologists (IFT)…
Control de parentesco Cómo rastrear tu linaje y hacer tu árbol genealógico-MainPhoto

Control de parentesco: cómo rastrear tu linaje y hacer tu árbol genealógico

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Rastrear tu linaje y crear un árbol genealógico es una experiencia que une a las familias, es divertida, fascinante y educativa. Casi todas nosotras tenemos esas historias familiares fascinantes que han pasado de generación en generación,…
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Comer o no comer: Ayuno intermitente, pros y contras

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¿Alguna vez te has preguntado por el ayuno intermitente? Te entendemos totalmente. Después de las fiestas y la comida infinita que se ingirió durante las éstas, todas estamos buscando una forma efectiva  para eliminar unas libras indeseables…
Cómo perder peso con una dieta de carbohidratos lentos-MainPhoto

Cómo perder peso con una dieta de carbohidratos lentos

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Levanta la mano si no tienes idea de qué es la dieta de los carbohidratos lentos. Algunas veces se siente como que hay una dieta de moda por cada día de la semana. Es difícil estar al tanto con todas las tendencias distintas de pérdida…
8 formas para tener cintura Cómo obtener una cintura más pequeña-MainPhoto

8 formas para ponerte cintura: cómo obtener una cintura más pequeña

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Cómo tener una cintura más pequeña... la pregunta del millón de dólares. “Las cinturas delgadas han sido la marca de mujeres atractivas a lo largo de la historia”, dijo la investigadora de EE.UU, Dra. Devendra Sigh, en una entrevista…
Cómo lidiar con un mal caso de germofobia-MainPhoto

Cómo lidiar con un mal caso de germofobia

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¿Alguna vez te has detenido a pensar si tienes germofobia? ¿Te lavas las manos después de tocar prácticamente cualquier cosa? ¿Qué hay sobre evitar viajar en avión, saludar de mano o usar baños públicos? Aunque ser cuidadosa para…
Cómo ser exitosa y planear tu año para uno con resultados sensatos-MainPhoto

Cómo ser exitosa y planear tu año para uno con resultados sensatos

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¿Quieres saber cómo ser exitosa en el año nuevo? Entonces asegúrate de planear. Agarra algo de papel y marcadores coloridos porque tu mente creativa trasciende a tu lógica mental. Y, ya que es sabido que los humanos tienen una fuerza…

¿Existe tal cosa como el exceso de ejercicio?

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Te ejercitas, comes saludable y descansas lo suficiente, así que, naturalmente, deberías estar en excelente forma, ¿no? No necesariamente. Si tienes un exceso de ejercicio, de hecho, podrías estar haciéndote más daño que bien. Es correcto,…