Existe tal cosa como el exceso de ejercicio-MainPhoto

Te ejercitas, comes saludable y descansas lo suficiente, así que, naturalmente, deberías estar en excelente forma, ¿no? No necesariamente. Si tienes un exceso de ejercicio, de hecho, podrías estar haciéndote más daño que bien. Es correcto, es enteramente posible ejercitarte de más. (¡Las personas que no hacen mucho ejercicio están celebrando con un gran TE LO DIJE!). Pero espera; escúchanos.

Como la revista Shape informa, de acuerdo con John Gaglione, un coach de resistencia, experto en fitness y fundador de Gaglione Strength: “Algunas veces necesitas alejarte y tomarlo con calma para poder seguir teniendo progreso… mientras más fit y fuerte te vuelvas, más recuperación necesitas”. Esto no precisamente te da una licencia para ser totalmente floja, pero en definitiva es una llamada de atención para ser consiente de tus límites.

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