Vibra de fibra 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta-MainPhoto

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¿Consumes suficientes alimentos altos en fibra? Desafortunadamente, para la mayoría de nosotras, la respuesta es no. En el simposio del 12 de julio, IFT15: Where Science Feeds Innovation, organizado por el Institute Food Technologists (IFT) en Chicago, Julie Miller Jones, Ph.D, LN, CNS, informó: “Las investigaciones han encontrado que los americanos se quedan deplorablemente cortos en las cantidades recomendadas de fibra diaria—38 gramos para los hombres y 25 gramos para las mujeres. Los hombres típicamente obtienen 18 gramos y las mujeres alrededor de 15 gramos”. ¡Dios!