5. Estiramiento + Masaje = Alivio.
Muchas personas se estiran después del ejercicio o cuando sienten estrés en sus músculos. Otros optan por un masaje para ejercitar sus músculos. Pero si puedes con ambas cosas, entonces experimentas el alivio máximo. Con un rodillo de espuma no sólo te estiras mientras manipulas tus músculos en diferentes posiciones, sino que también usas presión para aliviar los nudos en tus músculos. ¡El doble de beneficios por mucho menos esfuerzo!
