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Las buenas noticias son que estás a punto de sentirte mucho mejor. Ve a comprar un rodillo de espuma. Resulta que no necesitas ir a un spa, todo lo que necesitas es un rodillo de espuma y alrededor de 10 minutos para sentirte mejor. De acuerdo al experto en bienestar Jeff Kuhland: “la liberación auto-miofascial es un término bonito para el auto masaje para liberar la tensión muscular.” Deberíamos advertirte que usar un rodillo de espuma no es tan relajante como estar una tarde en el spa. Puede ser doloroso pero funciona, y la mejor parte es que puedes usarlo en cualquier momento. Aquí hay 10 razones más por las que un rodillo de espuma es tan bueno como un masaje.

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