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10 maneras de endulzar tu limonada sin usar azúcar

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Actualizado (UPDATED) el 17th de junio de 2017 El verano ya llegó, y con él la bebida de verano favorita de todos: la limonada. La limonada es una bebida saludable, provee una buena hidratación y los beneficios desintoxicantes del limón,…
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10 alimentos que ayudan a la recuperación muscular

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Actualizado (UPDATED) el 17th de junio de 2017 Muchos de nosotros, que no somos atletas profesionales, no ponemos mucha atención en elegir los mejores alimentos post-entrenamiento. Es cierto que casi todo lo que pones en tu cuerpo afecta…
Nutrición con queso Los 7 más saludables para disfrutar-MainPhoto

Nutrición con queso: los 7 más saludables para disfrutar

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¡Oh! ¡Queso! ¡Cuánto te amamos! Te amamos en la pizza, en la pasta, en los snacks, en el desayuno o, literalmente, en cualquier día y en cualquier contexto. Eres cremoso, salado, delicioso y te adoramos. Pero, desafortunadamente, no siempre…

Cómo seguir la dieta en un restaurante

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Estar en una dieta es difícil. Mantenerte saludable y tomar decisiones inteligentes sobre lo que comes es difícil, incluso cuando estás sentada en casa rodeada de opciones bien surtidas que harían sentir orgulloso a cualquier nutriólogo. …

20 productos de supermercado que no necesitas comprar en Whole Foods

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Durante años, Whole Foods ha sido la tienda perfecta para la comida saludable debido a su increíble sentido ético de selección de productos orgánicos. Los productos orgánicos casi siempre son un poco más caros sin importar dónde compres,…
Vibra de fibra 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta-MainPhoto

Vibra de fibra: 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta

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¿Consumes suficientes alimentos altos en fibra? Desafortunadamente, para la mayoría de nosotras, la respuesta es no. En el simposio del 12 de julio, IFT15: Where Science Feeds Innovation, organizado por el Institute Food Technologists (IFT)…
Cómo perder peso con una dieta de carbohidratos lentos-MainPhoto

Cómo perder peso con una dieta de carbohidratos lentos

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Levanta la mano si no tienes idea de qué es la dieta de los carbohidratos lentos. Algunas veces se siente como que hay una dieta de moda por cada día de la semana. Es difícil estar al tanto con todas las tendencias distintas de pérdida…
13 alimentos que mejoran el flujo sanguíneo-MainPhoto

13 alimentos que mejoran el flujo sanguíneo

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El flujo sanguíneo malo afecta a cada parte de tu cuerpo (incluyendo a tu cerebro) dejándote una sensación de cansancio, pereza y lentitud. La sangre porta nutrientes esenciales y oxígeno para mantenerte funcionando como una máquina bien…
Cómo comer bien según tu tipo de sangre-MainPhoto

Cómo comer bien según tu tipo de sangre

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Hay muchas cosas a considerar en relación a cómo te alimentas y qué puedes comer; tienes que considerar tus gustos, tu tipo de cuerpo, tus alrededores, tu nivel de actividad física y tu situación actual de salud, entre otras cosas. Pero…