Si estás lista, la hipnoterapia no te da una cura de la noche a la mañana, pero se ha demostrado que funciona para algunas personas. En la misma línea, la meditación de atención plena y las técnicas de respiración no solo reducen el estrés, también pueden ayudarte a superar el miedo. Una escuela en la India ha incorporado esto a su plan de estudios para ayudar a los estudiantes que desarrollaron fobias relacionadas al gran terremoto mortal en Nepal el pasado abril.
Cualquier método que pruebes, recuerda que no superarás tus miedos de la noche a la mañana, y si lo que estás haciendo no está funcionando, no te rindas, solo intenta algo más.
