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Es fundamental incorporar una buena alimentación. Seguramente estaremos en etapa de lactancia así que no debemos hacer dieta, pero sí llevar una alimentación saludable, eliminar el exceso de grasas o comida chatarra. Alimentarnos dependiendo de nuestras actividades diarias, si hacemos actividad física todos los días seguramente necesitaremos más calorías que si lo hacemos 2 o 3 veces por semana y, obviamente, ingerir mucha agua (la leche materna en gran porcentaje es agua, y también iremos eliminando agua a través de la transpiración). Es aconsejable incorporar alimentos como frutas, vegetales y cereales ricos en fibra y antioxidantes para evitar el estreñimiento e ir deshinchándonos.
