La flexibilidad física es una parte crucial para mantener un cuerpo sano. Si tus músculos no son ágiles, tu cuerpo no funciona correctamente, en o fuera del gimnasio. Como informa WSJ, según el Dr. Jay Hertel, profesor de medicina deportiva de la Universidad de Virginia, el estiramiento es una parte clave para maximizar el rango de movimiento de las articulaciones. Y “desde un punto de vista de prevención de lesiones, en teoría, también estarás en mejores condiciones para reaccionar en situaciones de la vida real, como cuando estás a punto de caer o la necesidad de saltar por encima de algo.”
