3. Reduce la grasa corporal
De acuerdo con el Centro de Control de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) el americano promedio tiene un índice de masa corporal del 26 %, sobrepasando el rango ideal de 18.5- 24.9 %. Aquellos con un índice arriba del 30 % ( uno de cada 50 americanos entran en esa categoría) son considerados con obesidad mórbida. Solamente caminar, no reducirá tu índice de masa corporal, pero caminar combinado con una alimentación sana ayudará a disminuir ese número.
