10. Mejora el descanso
La investigación realizada en la Mayo Clinic demuestra que es más fácil dormir después de ejercitarte. La actividad regular física, como caminar, promueve un mejor descanso, ayuda a que nos durmamos más rápido y conduce a un sueño más profundo. No te ejercites justo antes de dormir, ya que podrías quedar muy energizada para dormirte.
