1. Ejercicio
Mientras más energía quemes a lo largo de tu día, menos energía tendrás adentro acumulándose para hacerte sentir ansiosa. La energía no usada normalmente se libera a través de acciones involuntarias e incluso no percibidas, como la inquietud. Así que asegúrate de ejercitarte de forma regular y usar el ejercicio como una forma saludable de mover tu cuerpo de forma eficiente. Piensa en cómo te sientes después de un gran entrenamiento—estás más exhausta y todo lo que quieres hacer es sentarte tranquilamente. Que es exactamente el sentimiento que quieres tener cuando estés preocupada de que un ataque de ansiedad esté a punto de llegar.
Lee también: 15 señales de que tu hijo podría tener TDAH
