3. Reduce la ingesta de cafeína y azúcar
Los alimentos que dan exceso de energía y adrenalina tal vez te ayuden a mejorar tu concentración y desempeño, pero también pueden hacerte sentir que necesitas moverte a todo momento. Todas conocemos ese sentimiento cuando hemos bebido mucho café o azúcar—tus manos tiemblan; sientes que quieres saltar; mueves tus pies; o te mueves a ningún lado y a todos solo para gastar algo de energía. Si te encuentras moviéndote mucho, intenta limitar tu ingesta de cafeína y azúcar y en lugar de eso opta por opciones más tranquilas como té de hierbas.
