7). Calcio
Con la edad, los huesos de las mujere sufren. Tomar calcio puede reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas más adelante en la vida. Sin embargo, asegúrate de que lees bien acerca de la dosificación apropiada y el tipo de suplemento de calcio, estudios recientes indican que tomar un suplemento de calcio sin vitamina D puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón.
8). Vitamina D
Pocos de nosotros obtenemos suficiente vitamina D de los rayos del sol porque trabajamos en el interior y usamos protector solar todo el tiempo. Tomando un suplemento de vitamina D mantendrás tus niveles correctos.
