Otra manera de maximizar tu entrenamiento, quemar calorías y construir músculo, es adoptar el entrenamiento de intervalos. Los sprints de alta intensidad de cardio seguidos de periodos cortos de entrenamiento de fuerza menos intensos o descansar, harán tus ejercicios más eficientes y te darán resultados. Investigaciones recientes han probado que ” puedes lograr más progreso en unos 15 minutos de enteramiento de intervalos ( realizados tres veces por semana) que la chica que correr en una caminadora por una hora”. Ya que no nos gusta correr en una caminadora por un periodo largo de tiempo, estas son buenas noticias.
