Primero que nada, necesitas trabajar tus glúteos. Tus músculos de los glúteos (aka tu trasero) están hecho de 3 partes fundamentales: glúteo mayor, glúteo mediano y glúteo menor. De acuerdo con Women’s Health, tu glúteo mayor: “Crea la forma de tu trasero y trabaja cada vez que levantas tus muslos a los lados, giras tus piernas, o empujas las caderas hacia adelante. Los otros dos, medio y menor, trabajan juntos para ayudar al glúteo mayor al levantar tu pierna a un lado”. Pasternak explica: “Los glúteos nos permiten extender la cadera y están activos cuando tus muslos se alejan del frente de la parte superior del cuerpo.”. En otras palabras, son muy importantes si quieres un trasero tonificado.