8. Encuentra versiones light de tus comidas favoritas.
Las temperaturas frías desencadenan antojos por alimentos confort, los cuales son generalmente altos en calorías. Para evitar el aumento de peso de invierno, tiende a buscar versiones bajas en calorías de tus comidas favoritas. Cuando cocines, busca sustitutos bajos en calorías como el yogur de crema agria. Utiliza platos más pequeñas para engañarte a ti mismo a comer menos. Hacer tus platos incluso más saludables mediante el uso de especias en lugar de sal.
