7. Limita tu ingesta de alcohol.
Las investigaciones muestran que tomar una o dos copas antes de cenar te hace propenso a consumir 20% más de calorías de lo que normalmente haces. Evita calorías cargados de huevo nog o bebidas similares de invierno. Los buenos planes de dieta recomiendan limitarse a un vaso de vino o agua con gas.
