Recuerda: la paz interior no es algo idealista y pasivo que algunas personas consiguen porque “tienen suerte”. Sí, la paz interior está en momentos de quietud y calma, pero es también un estado activo, un estado donde corazón, mente y cuerpo están en equilibrio. Reducir el estrés y las preocupaciones, ser más conscientes de nuestro diálogo interior y practicar la coherencia son excelentes estrategias para incrementar la paz interior de forma activa. Con un poco de práctica y compromiso para cuidar de ella cada día, comenzarás a ver cómo crece y aprenderás cuáles son las mejores prácticas para ti.
La Dra. Deborah Rozman es presidente y CEO de HeartMath, que es ampliamente reconocida por sus soluciones con fundamentos científicos para luchar contra el estrés y utilizar la tecnología del bienestar. HeartMath explora el significado científico detrás del Zen interno y cómo las personas pueden reducir el estrés mientras aumentan su felicidad interna.
