13. Tabata
Tabata es también conocido como Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT por sus siglas en inglés). Se enfoca en ejercicios cortos e intensos diseñados para darte los mismos resultados que un ejercicio moderado más largo. Una rutina típica consiste en ocho rondas con 20 segundos de intensidad seguida de 10 segundos de descanso. Estos son ejercicios cortos y básicos que no requieren equipo. Puedes conseguir la aplicación Tabata Pro Timer para guiarte y si quieres instrucciones más específicas prueba la 12 Minute Athlete.
14. Caminatas virtuales
Si tienes una caminadora o elíptica que esté empolvándose en casa, tráela a la vida con estos DVD’s de Caminatas Virtuales. Puedes correr por la playa, el bosque, campos de arroz y más.
