5. Actívate y usa tu energía para un cambio positivo
No es ningún secreto que el ejercicio puede ponerte en forma y cambiar tu cuerpo por dentro y por fuera. Pero ¿qué hay acerca de tu mente? De acuerdo con los expertos, el ejercicio puede ayudarte con eso también. Hay una fuerte conexión entre la actividad física y cómo te sientes emocionalmente. Michael Otto, Ph.D., un profesor de psicología en la Universidad de Boston explica, “La conexión entre el ejercicio y el humor es muy fuerte. Normalmente después de 5 minutos de ejercicio moderado generas una reacción que mejora tu humor”. Así que ¿qué estás esperando? Cuando empieces a sentir pena por ti misma, pon manos a la obra (o pies).
