3. La luz azul antes de ir a dormir puede afectar tu ciclo del sueño
Parece tan inofensiva. Solamente estás revisando tu email. Solamente estás observando Instagram por un par de minutos. Estás dejando tu teléfono cerca en caso que lo necesites… pero esas acciones inofensivas podrían estar ocasionando un daño, al igual que la luz azul podría estar desordenando tu reloj interno. El brillo de la pantalla ( si está prendida) puede emitir un luz que es lo suficientemente fuerte para hacerte creer que es de día, lo cual hace que la luz azul sea una mala idea antes de irte a dormir. Puede afectar tus niveles hormonales y la capacidad de tu cerebro para entrar en modo nocturno.
