Así que si quieres calmar tu cuerpo necesitas encontrar una forma de calmar tu mente. La meditación funciona para algunas personas, puedes leer un buen libro, tomar un baño, un paseo… lo que sea que ayude a tranquilizar a tu mente y a mantenerte relajada y concentrada mentalmente también ayudará a minimizar tu ansiedad. Un truco es permitirte 20 segundos de movimientos rápidos y ansiedad intensa, y luego lentamente relajar tus músculos, una parte del cuerpo a la vez.
