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10 alimentos que ayudan a la recuperación muscular

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5. Aceite de coco
El aceite de coco es alto en grasa saturada pero en  ácidos grasos de cadena media, que es la grasa “buena”. Debido a que se digiere tan fácilmente, el aceite de coco se va directo al  hígado para darte un impulso de energía instantánea. Esto hace que sea un gran bocado  pre-entrenamiento. El coco también ayuda a estimular el sistema inmunológico y reduce la inflamación.

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