10. El HIIT es, al parecer, bueno para adultos mayores. Mark J. Smith, un ex jugador profesional del rugby y experto en HIIT, cree que los ancianos no deberían limitarse a tomar el sol o a un ejercicio moderado. Smith dijo en un estudio de 2008, que, más que cualquier otro grupo, “los ancianos necesitan ejercicio vigoroso”. Por vigoroso quiere decir usando un método de condicionamiento con intervalos de sprint-intervalo o alta intensidad, comúnmente contempladas en el HIIT.
