1. En un nivel básico, el entrenamiento a intervalos se refiere a casi cualquier tipo de ejercicio que requiera de un corto período de trabajo seguido de reposo o actividad sencilla. El CrossFit es un ejemplo de veinte segundos de repeticiones seguidas de un descanso de 10 segundos, se repite siete veces más para un total de ocho intervalos, cuatro minutos de ejercicio total.
2. ¿Cansado de largas horas sola en la caminadora? Hay una nueva clase que se ofrecen en los gimnasios que puede ayudarte a que estés concentrada y ponerte en forma. El entrenador Jay Blahnik es el creador del Tread & Shred offering treadmill Interval Training, ¡echa un vistazo!
