Un artículo reciente de Anja García, enfermera de la unidad de cuidados intensivos y Fitness Instructor, publicado en the Huffington Post, explica cómo agregar entrenamiento interválico a tu rutina de ejercicio actual con una mezcla de ejercicios de fuerza y cardio para aumentar tu metabolismo. Esto significa que podrás quemar más calorías, ¡incluso cuando estás sentada en el sofá con sus hijos! Según García, este tipo de entrenamiento obliga a los músculos a requerir más energía, lo que crea un efecto llamado “el fuego,” durante el cual su cuerpo quema muchas calorías ¡mucho después de que termine el entrenamiento!
