Haz un juego personal. Empieza con un periodo de 30 minutos (puedes ir aumentando la duración y la frecuencia si lo deseas) para que este ejercicio te ayude a reforzar tu consciencia interior. Durante este tiempo presta mucha atención a tu diálogo interno. Fíjate en tu diálogo negativo como, por ejemplo: “Soy una estúpida, a estas alturas ya debiera saber esto”. Detén el pensamiento y di: “Este pensamiento no me sirve, ¡Adiós, pensamiento!” Entonces reemplaza el viejo pensamiento negativo con uno nuevo y positivo como el que tú misma tendrías con alguien a quien amas. Un sustituto positivo podría ser algo como: “Aún estoy aprendiendo a hacer esto. No tengo que preocuparme, pronto lo haré muy bien”.
Puede parecer un poco superficial pero es un comienzo, y cuanto más hagas esta práctica mejor se alinearán tus pensamientos positivos hasta formar un diálogo interno óptimo y saludable. También te ayudará a ir consiguiendo más paz interior.
