¿Cómo empiezas? De acuerdo con los expertos en ejercicios, apunta a realizar una rutina de cuerpo completo que puedas hacer dos o tres veces a la semana. Idóneamente debe ser una rutina que tenga unos cuantos de los siguiente ejercicios para tus cuadríceps (parte frontal de tus piernas), trasero e isquiotibiales (la parte trasera de tus piernas), tus músculos de empuje (pecho, hombros y tríceps) tus músculos de tracción (espalda, bíceps y antebrazos) y tu tronco (espalda baja y abdominales). Por ejemplo, si quieres trabajar tus cuadríceps, prueba sentadillas, estocadas, y saltos con caja.
