Muchas mujeres desean lucir una figura espléndida y mucho más aún después del embarazo. El momento para comenzar es ahora, no hay magia ni tampoco píldoras milagrosas para conseguirlo. Se puede lograr mediante algo simple, la clave está en nuestra constancia, en la práctica de ejercicio y en iniciar hábitos nutricionales saludables.
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Con estos tres tips podemos comenzar a estar en forma sin apenas esfuerzo:
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Practica ejercicio 20 minutos cada día: ¿quién no dispone de 20 minutos? Y si no dispones de ellos ¡empieza por buscarlos! 2 ó 3 veces por semana, al final lograrás llegar a hacer ejercicio a diario e ir incrementando poco a poco el tiempo, será tu momento especial del día, un momento sólo para ti.
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Hábitos saludables en la cocina: somos lo que comemos, comienza por introducir alimentos sanos, existen multitud de alimentos que nos aportan beneficios y sus magníficas propiedades, haz uso de ellos y benefíciate tú también. Empieza por introducir frutas y verduras en una de tus comidas diarias, y después atrévete al siguiente paso: come sin grasas saturadas, aléjate de azúcares y productos refinados… poco a poco tu cuerpo te pedirá este tipo de hábitos saludables y tendrás más energía. El cuerpo se acostumbra rápido a lo bueno: “come bien y te sentirás bien”.
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Realiza entre 5 y 6 pequeñas comidas diarias: una vez has logrado dar el primer paso introduciendo estos pequeños hábitos e ingiriendo comidas más sanas, repártelas en 5 ó 6 pequeñas comidas al día, de ese modo podrás llegar a las comidas principales sin tanto hambre y obligarás a tu organismo a quemar más calorías, realizando pequeñas digestiones cada dos o tres horas. Según llega la noche, ve aumentando la ingesta de proteínas y reduciendo la de carbohidratos
Estos tres pasos esenciales te permitirán avanzar en tu objetivo comprobando cambios en tu figura. Puedes ir introduciéndolos de uno en uno hasta generar un verdadero hábito y así pasar al siguiente. Muy pronto, antes de lo que esperabas, te sentirás más en forma, mucho más saludable y con más energía.
