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13 razones para probar la Aqua Zumba este año

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El fenómeno del ejercicio, la Zumba, nació en Colombia cuando Alberto Pérez olvidó llevar sus casetes (eran los 90’s) a su clase de aerobics. Ante la situación, usó algo de música salsa y merengue en su lugar y así nació una locura…
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15 cosas que debes considerar antes de usar un rodillo de espuma

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Lo que necesitas saber sobre los rodillos de espuma Te esfuerzas por cuidar de ti misma, así que naturalmente deberías sentirte bien. ¿Cierto? Tristemente, no es tan simple. Si tienes músculos adoloridos podría ser que algo te esté…
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Tu otro lado: 15 ejercicios diarios para una espalda fuerte y sexy

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15 ejercicios para la espalda diarios para mantenerte sexy Las personas con frecuencia no ven el poder de una espalda fuerte y sexy ni la importancia de ejercicios para la espalda. Culpamos a las celebridades por andar por ahí con sus…

15 maneras de saber qué régimen de ejercicio saludable para el corazón es mejor para ti

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El ejercicio cardiovascular (o aeróbico) es cualquier actividad que incremente tu ritmo cardiaco y haga que tus pulmones trabajen más. La American Heart Association recomienda que los adultos hagan un mínimo de 30 minutos de ejercicio cardiovascular…

15 formas en las que estás arriesgando tu longevidad

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15 formas en las que estás arriesgando tu longevidad Abraham Lincoln dijo una vez: "No cuentan los años que has vivido, sino lo que has vivido en tus años de vida”. La triste realidad es que todos envejecemos, todo nos acerca a la…

6 razones por las que correr puede afectar tu fertilidad

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Te gusta correr, lo entendemos. No puedes pasar ni un día sin sentir esas endorfinas, lo entendemos. ¿Pero qué pasaría si te estuvieses enfrentando a problemas de fertilidad? El peso juega un rol importante en lo que a la fertilidad…
11 variaciones para unos abdominales perfectos-MainPhoto

11 variaciones para unos abdominales perfectos

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Actualizado (UPDATED) el 1st de agosto de 2016 No necesitamos recordarte que llegó la temporada de traje de baño. Es el momento para usar esa diminuta bikini, tops sexies y vestidos de verano maravillosos. Pero, si tu abdomen se parece…
10 razones por las que las chicas deberan jugar al fútbol-SliderPhoto

10 razones por las que las chicas deberían jugar al fútbol también

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Actualizado (UPDATED) el 1st de agosto de 2016 Este año la  Copa Mundial de fútbol de Brasil se celebra del 12 de junio al 13 de julio y estamos muy emocionados por toda la diversión y el patriotismo de este gran evento deportivo. Algunos…
13 ejercicios para cambiar tu cuerpo-MainPhoto

13 ejercicios para cambiar tu cuerpo - Fitness

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El entrenamiento a intervalos puede ayudar al tono  muscular y aumentar el metabolismo con apenas 30 minutos al día, ¡y no necesitas entrar a un gimnasio! Es perfectamente posible encontrar (o incluso crear) tu propio programa de entrenamiento…