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Hora de activarte: cómo reactivarte y a tu cuerpo después del invierno

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¡No más excusas! es hora de que determines a reactivarte y comiences a hacer ejercicio de nuevo para que puedas deshacerte de la ropa de invierno con confianza. El ejercicio es uno de los propósitos principales de año nuevo de todo mundo,…
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10 beneficios saludables de caminar

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Si estás leyendo esto, probablemente estés en tu escritorio. Y como la mayoría de la población, probablemente llegaste ahí por medio del transporte público o carro. ¡Pero no es demasiado tarde! El 4 de Abril es el Día Nacional de Caminar…
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9 Razones por las que entrenar la flexibilidad es importante

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¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar  sobre los méritos del entrenamiento de la flexibilidad? Cuando la vida se torna ocupada siempre hay algo que tienes que pasar a segundo plano para que puedas concentrarte en lo que…
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Autogurú: tips para practicar yoga en casa

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Aunque todas sabemos lo fantástico que es el yoga  e incluso las mejoras que logramos al ir a clases de yoga, por alguna razón, muchas sienten que es un gran reto practicar yoga en casa. Nadie niega los hechos, como reporta el Huff Post,…
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10 razones por las que deberías intentar ejercicios de Barre

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Actualizado (UPDATED) el 1st de agosto de 2016 Si estás buscando un nuevo entrenamiento que tonifique tu cuerpo y fortalezca  los músculos que ni siquiera sabías que tenías, es el momento de ir por la barra. No, no ese tipo de barra.…
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Entrenamiento en casa: Los DVD de entrenamiento que en realidad funcionan

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Actualizado (UPDATED) el 1st de agosto de 2016 Si pensabas que la revolución de las aplicaciones para fitness y ejercicios en-línea significaban la muerte de los DVD de ejercicios, piensa de nuevo. Si prefieres el lujo de ejercitarte en…
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Presta atención: 8 ejercicios de Atención Plena para disfrutar el día

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Te retamos a sentir y experimentar este preciso momento; desconectarte y adentrarte en ti misma. Los ejercicios de Atención Plena se tratan básicamente de eso; vivir el momento percatándonos  de nuestros pensamientos, sentimientos y de…
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Tecnológicamente en forma: 10 aplicaciones nuevas que están cambiando cuerpos

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aplicaciones nuevas que están cambiando cuerpos La gente ha hablado: las aplicaciones para ser fitness llegaron para quedarse y siguen ganando popularidad, así que ya tienes muchas más opciones para cada aspecto y nivel de entrenamiento. …

10 ejercicios que te mantendrán en forma este invierno

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10 ejercicios que te mantendrán en forma este invierno Cuando la temperatura baja es un buen momento para hibernar y para que tú y tu colchón se conviertan en mejores amigos junto con tu DVD verdad? ¡Error! Es hora de buscar algunos…