Cómo-seguir-la-dieta-en-un-restaurante-Photo09

Si comes del plato de tu amiga, u ordenas un platillo para compartir, eso aún es comida que estás metiendo a tu cuerpo y necesitas tomarla en consideración como una parte del consumo. Cualquier cosa que planees comer,  primero ponlo en tu propio plato, para que puedas evaluar con precisión cuánto y qué estás comiendo.