ローズヒップのポテンシャルを100%引き出すには、飲むタイミングと飲み方に明確なルールが存在します。
最も推奨される摂取タイミングは、活動前（朝食時や運動の30分前）です。ティリロサイドによる脂肪代謝のスイッチを入れた状態で日常の歩行や家事、ワークアウトを行うことで、消費エネルギーの効率を一段と高められます。また、食事の30分前に温かい状態で飲むと、ペクチンが胃の中で膨らみ、食べ過ぎの防止にも直結します。
そして、最も重要な秘訣が「出がらし（茶殻）を捨てずに食べる」ことです。実は、ビタミンEやβカロテン、リコピンといった脂溶性成分や不溶性食物繊維の約8割は、お湯を注ぐだけではカップの中に抽出されず、茶殻の中に残ってしまいます。
飲み終えた後の柔らかくなった果肉にヨーグルトをかけたり、少量のハチミツを加えてスプーンですくって食べることで、余すところなく全栄養を体内に取り込むことができます。この「実をまるごと食べる習慣」こそが、短期間で結果を出している人たちの共通点です。
