あいうべ体操は、福岡県のみらいクリニック院長である今井一彰医師が考案した健康メソッドです。もともとはアレルギー疾患や自己免疫疾患の改善を目的とし、口呼吸から鼻呼吸への改善を促すために開発されました。
舌の位置が正常な位置（上あごにぴったりとついた状態）より落ちる「低位舌（ていいぜつ）」になると、自然と口が開きやすくなり、口呼吸が常態化します。口呼吸はウイルス侵入のリスクを高めるだけでなく、口周囲の筋肉を緩ませ、顔のたるみや輪郭の崩れを招く大きな要因となります。
今井医師が提唱するあいうべ体操の効果は、舌の根元にある筋肉（舌骨筋群）を鍛え上げて正しい舌の位置を取り戻す点にあります。呼吸法が整うことで健康面はもちろんのこと、副産物として顕著なリフトアップや美容効果が得られる仕組みです。
