同じ49kgであっても、引き締まったウエストと上向きのヒップを持つ人と、全体的に柔らかい印象の人では、周囲に与える視覚的インパクトがまったく違う。近年のフィットネス業界では、「体重計の目盛りに一喜一憂する時代は終わった」と口をそろえる。
体脂肪は筋肉よりも容積が大きい。そのため、同じ体重であっても筋肉量が多く体脂肪率が低い体型の方が、はるかにシャープで美しいシルエットを描く。無理な食事制限だけのダイエットは筋肉を減少させ、代謝を低下させるリスクを孕む。今求められているのは、必要な筋肉をつけながら無駄な脂肪を落とす質の高いボディメイクだ。
体重という1つの指標にとらわれず、鏡に映るラインや服の着こなし感、そして体脂肪率の推移を観察することが、結果として美しい体を手に入れる一番の早道だ。
