上体起こしは、決して過酷な筋力測定ではなく、自らの身体構造をいかに効率的に連動させるかを問う「スキル種目」です。「背中を丸めてCカーブを作る」「息を吐いて素早く起き上がる」「腹直筋から腸腰筋へスムーズに力をバトンタッチする」という運動力学の原則を理解すれば、誰でも腰を痛めることなく自己ベストを更新できます。
体力テストや採用試験を控えている方は、がむしゃらに回数をこなす前に、まず1回ごとのフォームと身体の連動性を丁寧に見直してください。正しい身体操作を身につけた先に、30秒間で限界を超えた驚異的な記録が待っています。 （出典: 上 体 起こし コツ（Yahoo!ニュース））
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