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13 razones para probar la Aqua Zumba este año

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El fenómeno del ejercicio, la Zumba, nació en Colombia cuando Alberto Pérez olvidó llevar sus casetes (eran los 90’s) a su clase de aerobics. Ante la situación, usó algo de música salsa y merengue en su lugar y así nació una locura…
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15 cosas que debes considerar antes de usar un rodillo de espuma

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Lo que necesitas saber sobre los rodillos de espuma Te esfuerzas por cuidar de ti misma, así que naturalmente deberías sentirte bien. ¿Cierto? Tristemente, no es tan simple. Si tienes músculos adoloridos podría ser que algo te esté…
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Tu otro lado: 15 ejercicios diarios para una espalda fuerte y sexy

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15 ejercicios para la espalda diarios para mantenerte sexy Las personas con frecuencia no ven el poder de una espalda fuerte y sexy ni la importancia de ejercicios para la espalda. Culpamos a las celebridades por andar por ahí con sus…
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10 razones por las que un rodillo de espuma es tan bueno como un masaje

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Estás en excelente forma y aún así sientes dolor en lugares raros y poco agradables. Cuando te inclinas para recoger a tu hijo, brincas para ir a abrir la puerta o haces cualquier cosa que involucre a tus glúteos, no puedes evitar soltar…

15 maneras de saber qué régimen de ejercicio saludable para el corazón es mejor para ti

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El ejercicio cardiovascular (o aeróbico) es cualquier actividad que incremente tu ritmo cardiaco y haga que tus pulmones trabajen más. La American Heart Association recomienda que los adultos hagan un mínimo de 30 minutos de ejercicio cardiovascular…

6 razones por las que correr puede afectar tu fertilidad

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Te gusta correr, lo entendemos. No puedes pasar ni un día sin sentir esas endorfinas, lo entendemos. ¿Pero qué pasaría si te estuvieses enfrentando a problemas de fertilidad? El peso juega un rol importante en lo que a la fertilidad…