1. La luz
Nuestros cuerpos están naturalmente ligados a despertar con la luz del sol. La obscuridad activa la producción de melatonina para darnos sueño. Como los bebés duermen y comen mucho al principio, es fácil que estén fuera de sincronía con el día y la noche. Una manera de ayudar a nuestros pequeños a encontrar su ciclo natural de sueño, es asegurarnos de que ellos reciban mucha luz de día durante- incluso en las siestas- y que empieces a apagar las luces mientras te preparas para dormir. Mantén el cuarto del bebé obscuro por las noches.
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