4. Estarás tensa, aun cuando estés durmiendo
Para que puedas descansar tu mente y cuerpo mientras duermes, necesitas relajarte y desconectarte de todo lo que te estresa durante el día. Si tu celular está cerca (o tu email) y eso es lo último que ves/piensas antes de irte a dormir, estarás tensa y en guardia aunque estés durmiendo. Como el Huff Post informa, de acuerdo con el experto en sueño , el Dr. Neil Stanley, ” Para obtener un buen descanso tienes que sentirte seguro y no debes preocuparte por nada. Al tener tu celular cerca durante la noche, tú, subconsientemente, te dices que deseas atender el teléfono. El cerebro monitoreará la situación y tu descanso será más ligero y más propenso a ser perturbado.”
