¿Alguna vez te ha fallado la fuerza de voluntad al proponerte adelgazar? No importa si el sólo hecho de oír la palabra “dieta” te crispa los nervios o si, por el contrario, eres más bien nazi a la hora de seguir instrucciones estrictas. Todos, absolutamente todos, hemos visto nuestra fuerza de voluntad quebrantada en alguno u otro momento. Por eso hoy quiero compartir contigo mis tres estrategias más efectivas para curar tu falta de fuerza de voluntad, de una vez por todas.
Siguiendo los 3 pasos que te voy a revelar a continuación te aseguro que no necesitarás tener una fuerza de voluntad de acero para lograr quemar esa grasa de más y sentirte, al fin, feliz con tu cuerpo.
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Paso 1: enfócate en agregar nutrientes a tu dieta, no en quitarlos
Uno de los peores errores de las dietas tradicionales es prohibirte alimentos, sobre todo porque casi siempre son los alimentos que más te gustan.Y, por culpa de eso, ponerse a dieta no es una tarea agradable.
Una mejor forma de arrancarte en la quema de grasa y hacerlo de manera que puedas disfrutar el proceso, es agregando a tu alimentación los nutrientes que seguramente le están faltando.Cuando agregas nutrientes a tu dieta, tus hormonas empiezan a equilibrarse casi automáticamente. Tu hambre estará bajo control y dejarás de sentir antojos, haciendo que no sea necesario tener fuerza de voluntad para que puedas continuar adelgazando.
Paso 2: revisa tus verdaderas motivaciones
Todas las personas que conozco que han logrado ganar la batalla contra la báscula se han dado cuenta que, más que los kilos, lo que les importaba realmente era su salud. Cuando te independizas un poco de la báscula, empiezas a fijarte en las cosas de tu día a día y de tu vida que son realmente importantes para ti, y cómo el hecho de tener kilos de más y no sentirte feliz con tu cuerpo te afecta negativamente.Y cuando eso ocurre, todo un mundo nuevo se abre ante ti. Un mundo en el que ser feliz es más importante que cualquier cosa, en el que poder cuidar y amar a los tuyos es tu principal fuente de alegría, y en el que entiendes que debes cuidarte para poder lograrlo. Tu fuerza de voluntad entonces se hace invencible.
Paso 3: busca una persona o un grupo de apoyo que te oriente y te acompañe
Pero aun cuando has logrado balancear tus hormonas comiendo alimentos nutritivos y naturales, y has transformado tu mentalidad, siempre ocurren imprevistos o situaciones difíciles de controlar. Tal vez te vas de vacaciones y no puedes encargarte de la comida, o tal vez sales con tus amigos o tienes una reunión familiar. Tal vez tus padres vienen a visitarte y te traen una rica comida (engordante, por supuesto), o tal vez tienes que llevar a los niños a una fiesta y lo único que hay de comer son dulces, pastel, chips y refrescos. Somos super mujeres con millones de ocupaciones (¡y preocupaciones!). Nuestro día a día está lleno de imprevistos, y algunas veces son simplemente demasiado duros de manejar. En esos casos, hasta la fuerza de voluntad más sólida se puede resquebrajar. Contar con alguien que te entienda, te apoye y te guíe en esos momentos es lo que ha hecho la diferencia para tantas personas que han transformado su alimentación y sus vidas.
Quienes eligen un grupo de apoyo y se rodean de las personas adecuadas al proponerse la meta de adelgazar saludablemente, encuentran no sólo un lugar donde desahogarse, sino consejos y orientaciones precisas para esos momentos complicados y de confusión, y, gracias a eso, nunca están solos. ¡Es como tener una reserva de fuerza de voluntad infinita!
Así que ya sabes: no malgastes tu energía tratando de luchar con tu falta de fuerza de voluntad. Enfócate en seguir estos 3 sencillos pasos que te llevarán por el camino del éxito, hacia ese cuerpo saludable y lleno de vitalidad que mereces.
La Chica de la Dieta es autora, PhD, Coach Nutricional Certificada PN1, Entrenadora Master JNL Fusion y Emprendedora Latina. Ella ayuda a las personas de habla hispana de todo el mundo a transformar su vida y estar más felices en su cuerpo gracias a Tu Nuevo Cuerpo, el primer programa de coaching nutricional online especialmente diseñado para el público de habla hispana.
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