Bayas
De acuerdo con Joy Bauer, MS, RDN, nutricionista, autora y experta en salud para el programa Today de la NBC, “los antioxidantes de las bayas pueden ayudar a tu cuerpo a combatir el estrés oxidativo causado por los radicales libres que pueden conducir a la enfermedad. Comer una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a mejorar tu salud, proteger tu piel y el cabello, y prevenir ciertas enfermedades. Todas las frutas y verduras contienen antioxidantes, pero lo mejor de las bayas es que son ricas en nutrientes. “Además, muchas bayas contienen vitamina C, fibra y ácido fólico, y también son muy hidratantes, por lo que aumentan la salud en general, el bienestar y te harán sentir satisfecha y con energía, especialmente en el calor del verano.
