9. Vegetales
Resulta que tu madre tenía razón, es muy importante comer verduras. Mientras que muchos nutricionistas creen que comer cualquier cosa con moderación está bien, las verduras son algo que deberías comer regularmente y nunca son demasiadas. Más es más cuando se trata de verduras como la espinaca, la col rizada y el brócoli. Piensa en tu plato de comida como en un reloj y asegúrate de que más de la mitad de su plato contiene algún tipo de verduras.
