Asegúrate de que estás construyendo músculo, no simplemente quemando calorías. Un error común es que la gente pasa todo su tiempo en el cardio pensando que los ayudará a perder peso o adelgazar. Aunque el cardio es importante, es crucial que construyas fuerza en los músculos por la simple razón que la revista shape informa, “Construir nuevo músculo eleva tu Tasa Metabólica en Reposo (RMR por sus siglas en inglés) para que así puedas quemar más calorías cada día”. Un ejercicio que ayuda a quemar calorías aún cuando estás en tu sofá, es un ejercicio que estamos dispuesta a intentar.
