20 malos hábitos que arruinan la salud bucal
En la batalla para preservar nuestras sonrisas todo el tiempo que sea posible, hay algunos claros obstáculos. Cada niño recuerda las caries de caricatura que hacen agujeros en los dientes blancos en los comerciales, ¿pero qué pasa cuando nos damos cuenta de que somos nosotros quienes las causamos?
El problema más grande con los hábitos es que son difíciles de identificar. Como la Dra. Stephanie Greene observa: “Si cepillas tus dientes un par de veces al día y nunca has tenido problemas importantes relacionados a tu salud bucal, es fácil pensar que tus dientes siempre estarán en buenas condiciones. Sin embargo, hay muchas actividades cotidianas que podrían estar dañando tus dientes lenta pero consistentemente.”
Si esperas a tener evidencia concreta de que lo que haces diariamente está perjudicando tus dientes, podría ser demasiado tarde. Así que por qué no mejor mirar a algunas actividades comunes que pueden parecer no relacionadas a tu boca pero que en realidad pueden causar problemas futuros.
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1. Fumar
Bueno, este hábito no es bueno para nada y probablemente puedes imaginarte por qué es malo para tu boca. Además del hecho de que los ingredientes del cigarro manchan tus dientes, fumar también promueve las enfermedades en las encías.
2. Cepillar
Mientras que cepillar tus dientes es esencial para una buena salud bucal y definitivamente debería ser parte de tu rutina diaria, cepillarte con demasiada fuerza o sin cuidado puede quitarle a tus dientes su esmalte e inflamar tus encías.
3. Masticar hielo
Puede hidratarte, pero también puede producir fragmentación e inflamar el tejido debajo de los dientes.
4. Rechinar
Rechinar es el tipo de hábito que podrías ni siquiera saber que tienes, pues con frecuencia sucede en la noche mientras dormimos. Si tu pareja o dentista piensa que este es un problema para ti, considera usar un protector nocturno o quizá hipnoterapia para evitar que tu propio cuerpo destruya tu esmalte.
5. Tomar jugo
A pesar de la posible vitamina C, beber jugo en lugar de agua expone tus dientes a mucha azúcar innecesaria, que acelera las caries.
6. Masticar dulces duros
Además del poco razonable tiempo en que tus dientes están expuestos al azúcar, masticar dulces duros puede romper tus dientes.
7. Los dientes como herramientas
Usar tus dientes para abrir bolsas y botellas, para sostener o transportar objetos, o básicamente para cualquier cosa además de masticar y hablar, es negativo para la salud bucal y puede causar daño serio a tus dientes, encías y quijada.
8. Morderte las uñas
Además de arruinar tus uñas y de que te ves mal con los dedos todo el tiempo en la boca, esto puede introducir todo tipo de bacterias a tu boca.
9. Botella de la noche
Si tu bebé o infante tiene el hábito de dormir con una botella de leche o cualquier bebida que tenga azúcar, es susceptible a las caries pues los azúcares en el líquido se quedan en los dientes por muchas horas seguidas.
10. No cepillarte
Estás exhausta por la noche y colapsas sobre tu cama antes de cepillarte. Incluso si te cepillas por la mañana, estás dejando la comida de todo un día en tus dientes durante la noche.
11. No usar hilo dental
Si te cepillas bien puedes omitir el hilo dental, ¿no? No. El hilo dental es la única cosa que puede llegar entre los dientes y debajo de las encías. Sin un par de minutos diarios con el hilo dental, tu boca estará llena de partículas de comida, sin importar qué tanto te cepilles.
12. Comer alimentos feculentos
Cargarte de carbohidratos antes del gran juego es bueno si recuerdas limpiar tu boca después. Las comidas altas en carbohidratos complejos se deshacen en azúcares y hacen a la boca más ácida y, por lo tanto, más propensa a problemas.
13. Beber café o té
Estas bebidas con cafeína pueden hacer maravillas por tu salud de otras maneras, pero perjudican tu boca. Son altas en ácido y deshidratan naturalmente, por lo que promueven un ambiente amigable con las caries en tu boca. Además manchan los dientes.
14. Jugar deportes rudos sin protección bucal
Si eres muy atlética, podrías estar expulsando una parte de esa energía a través de tu quijada. Muchas personas activas ejercitan los músculos de sus quijadas sin darse cuenta, rechinando sus dientes y causando otros problemas en la boca.
15. Dietas de seis comidas pequeñas
Mientras que comer de a pocos puede ser mejor para tu metabolismo, no promueve una buena salud bucal. Cuando los dientes entran en contacto con comida todo el día, la posibilidad de caries y manchas aumenta.
16. Piercings en la boca y en la lengua
Pueden verse increíbles y hacer maravillas para tu vida social, pero una boca llena de metal es una receta para fracturas.
17. Gomitas
Las gomitas e incluso cosas como las pasas y los frutos secos pueden promover las caries al quedarse en los rincones entre los dientes y desgastando la superficie.
18. Masticar tu lápiz
Tu mejor amigo en contra del bloqueo de escritor es malo para tu boca. Tan sólo estás pidiendo fracturas cuando masticas objetos extraños que no son alimentos.
19. Pastillas para la tos
Tratar un catarro o una garganta adolorida con pastillas para la tos que están llenas de azúcar puede ser bueno para tu garganta pero causa un desastre en tus dientes.
20. Refresco
Incluso los refrescos endulzados artificialmente destruyen los dientes al incrementar la acidez de la boca. Y sabemos que los que no son de dieta bombardean la boca con azúcar. Además, un refresco con color está lleno de colorantes, que pueden manchar tus dientes.
